3道夏天家常菜,低脂美味还下饭,老公孩子
白癜风平安医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/ 沙茶酱炒蛤蜊 做法: 1把新鲜的蛤蜊洗净。 2烧热锅,倒入油,将蒜炒一会,然后放入沙茶酱。 3把酱汁炒一下,放入九层塔里,直到闻到九层塔的香味。 4把蛤蜊放进去,翻炒直到打开。 上汤紫苋菜 [材料]: 紫苋菜克,三四瓣大蒜,一个咸蛋,两碗汤,适量盐和油 [步骤]: 1去掉苋菜的老枝,把大蒜和咸蛋切成小块。锅中点火,倒入油,放入蒜末,用小火翻炒,使蒜香四溢。 2倒入两碗骨头汤和咸蛋。 3煮沸,如果没有汤,就加开水。 4放入苋菜,用高温烹调。 5最后加一点盐调味。如果你有咸蛋,少加盐。如果你用开水,你可以加一点鸡精。如果你不喜欢鸡精,就不要加了。 蒜蓉虾米炒丝瓜 [材料]: 1-2丝瓜,一把虾,半个大蒜,适量油,适量盐,适量鸡精 [步骤]: 1丝瓜去皮,切成滚刀片;虾洗净,蒜头切碎。 2烧热锅,倒入油,将虾仁炒一会,再将蒜头炒香。 3倒入丝瓜,先炒一会。你可以放一点水,不要放太多水,因为丝瓜稍后还会出水。 4把丝瓜炒透。加入盐和鸡精调味,炒匀即可出锅。 |
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