“我特别喜欢罗勒，它能让你的大脑放松，舒缓胃部。”——蕙兰

一杯天然甜味的饮品即让人心情放松，又能补充水分和营养，试试下面这款思慕雪吧~

气韵芬芳的新鲜罗勒叶给这道甜品增色不少。在许多人的印象里，罗勒是一种西餐常用的香料，其实中国人食用罗勒的历史也很悠久，罗勒也有地道的中文名，叫做“九层塔”、“金不换”等等。

九层塔香蕉思慕雪

食材

(用于制作两份思慕雪)

3-4个苹果

3根常温或速冻的香蕉

10片新鲜罗勒叶

1杯牛奶（也可用椰浆或纯水代替）

做法

1、将苹果榨汁；

2、苹果汁与其他材料加入食品料理机打至顺滑，也可根据喜好加入少量榨汁留下的苹果泥。

-End-

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瑜伽是一种健康的生活方式，其中包括美味营养又健康的瑜伽饮食。当代中国瑜伽之母张蕙兰与她的导师——瑜伽冥想宗师柏忠言的著述《蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈》一书中对瑜伽饮食有详细介绍。点击下方“阅读原文”可在蕙兰瑜伽官方微店购买此书。

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长按







































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