民间流传至今的端午习俗有许多，除了吃粽子以外，还有兰汤沐浴、挂艾叶菖蒲等等。这些，其实都是古人因应这个节气的特点而采取的健康卫生措施。对于今天的我们而言，一样有着参考价值，并且，还可以根据这个原理，发展出更适合自己的端午保养举措。

其中的秘诀就是：芳香。期间，天气渐渐湿热，食物容易变坏，人也容易食欲不振，蚊虫也渐渐活跃，古人喜欢在端午期间运用各种芳香药物，因为它们芳香行气，具有驱除陈腐的、化湿和胃的功能，也能够起到驱赶蚊虫的效果。

所谓芳香，就是自然界具有香气，能够扶正祛邪的植物，比如我们中国的艾叶、菖蒲、紫苏、藿香、薄荷，又比如西洋的薰衣草、迷迭香、罗勒等植物，都具有这些功能。

在端午这段时间里，不妨可以好好运用“芳香”这个武器，来保障一家大小健康！

端午香囊

小儿驱蚊配方：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，能和中固表，驱除蚊虫。

成人驱蚊配方：金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各8克。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，金银花能清热解毒，诸药合用能和中固表、清热解毒，驱除蚊虫。

用料理机将中药打成粉，再用布头缝起来做成小香囊，放在枕边或挂在身上。

沐浴兰汤

端午洗澡被称为兰汤沐浴，用芳香的草药煮水沐浴，除了不生痱子疹子，驱赶蚊虫近身，也起到清热除烦的作用。

蒲公英、佩兰、伸筋草、艾叶、石菖蒲各20克，用水壶煮开后将药汤倒入浴缸泡澡。这几种药草不是芳香去湿的，便是清热解毒，搭配在一起，除去暑热变清爽之余，还可以让皮肤上的小包小消退痘呢。适合湿气重，夏天感觉沉重、疲惫、没胃口的人群。

艾灸保养

芒种、端午前后气温上升、雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时可以艾叶熏灸穴位，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体免疫力，也是冬病夏治的好时机。

同时，因为在城市中，许多公共场合都空调大开，夏季毛孔张开，一冷一热，难免受寒，导致感冒或身体酸痛等毛病。艾灸也能够驱除身体的寒湿。

常用艾灸保健穴位：

足三里，具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。

关元，灸之能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。

肾俞，具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。

三阴交，灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。

居室熏香除湿秽

在居室中，可以用香薰机扩香，尤加利、薰衣草、柠檬、薄荷、雪松等清新爽朗的味道都很适合这个季节，令人头脑清新。

点燃熏香也是一个好办法，除了我们中国的古人日常喜欢熏香以外，印第安人会在居室中点燃干的鼠尾草，以此达到净化作用。平时我们可以点好的檀香、沉香或者中草药和香，或者，可以在居室中点燃艾条，既可以使艾香满布居室，使蚊虫不敢接近，同时也可以提升正气，驱赶潮湿霉味。记住，要选用天然的香品，避免使用有毒害物质的劣质化学香。

或者，你也可以来自制全天然的植物香薰蜡烛（点击链接：自制夏日自然防蚊香薰蜡烛），既防蚊，又好玩。

芳香入馔

中式菜肴中，九层塔是被南方人所喜爱的一种芳香植物。九层塔可用来炒番茄、炒茄子，做三杯杏鲍菇、三杯豆腐，都会令人胃口大开。

在西式烹饪中，沙拉里，可以任意加入罗勒叶、牛至叶、薄荷叶、迷迭香、百里香，在不喜动火的夏季，依然可以吃得精彩。

世事杂乱纷扰，这个季节人们更容易心性躁乱，引发纷争口角，乃至对立冲突。希望我们大家平时多吃素食，多安静休养阅读，欣赏大自然，保持平和清明的心性，保护好自己的心，也保护好身边的一切。也许这就是端午安康的含义吧！

（图片via网络）

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