泰式减肥餐九层塔炒虾,把肥肉都抛开
虾仁是优质蛋白质的来源,做法有很多,今天小乐教给大家一款泰式做法:泰式九层塔炒虾。 泰式九层塔炒虾,是泰国的经典菜系(PadKrapow),也有中文音译作“打抛”,是用蒜、辣椒、九层塔等材料与肉类一起炒的意思。一般用牛肉、鸡肉和虾仁比较多,吃的时候配上生菜和米饭。 去泰国餐厅和泰国当地玩的时候,这都是一道必点菜,九层塔的异香为这道菜增色不少。接下来,我们看看如何做这道经典的泰国菜吧。 泰式九层塔炒虾 食材准备: 虾仁g 蒜瓣4-5个 辣椒适量 洋葱半个 豆角一把 九层塔叶子约10-20片 鱼露1汤勺 生抽1汤勺 老抽1/2汤勺 蚝油1汤勺 制作步骤: 1、新鲜海虾去壳去头待用。 2、准备好其他材料,蒜切碎、洋葱切丝、辣椒切小块、豆角切丁、酱汁调好。 3、粘平底锅加入一点油,把蒜和辣椒倒进去爆一下。 4、再把洋葱和豆角放进去翻炒。 5、虾仁放进去翻炒至基本上断生。 6、倒入调好的酱汁,翻炒。 7、再放入九层塔翻炒至断生即可。 快过年了,即使你不出去玩,在家也可以给做一道异国佳肴犒劳自己哦。 本文来自乐精选签约作者 Inness猫乐动力减脂营 让你开春脱衣显瘦! (今日报名,统一2月4日开班) 赞赏 |
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