妳知道大姨妈来了该如何保养﹖

许多人都知道女性在一生中，有几个时期可以改善先、后天的不良体质，那就是青春期、怀孕期以及更年期，但楼中亮博士说，其实生理期若适当调养，也可以有效改善体质。

以中医角度而言，每一次生理期都彷佛一场小型的子宫耗损，如同怀孕一般，生理期的子宫内膜也要经历增厚及剥落的过程，然后顺利的将内膜排除干净，才算是一次完整的生理周期。这些没有派上用场，最后转变为污血的生理废物，必须尽快且完整的排除，才能确保子宫的健康。许多年轻人没有保养子宫的观念，因此未及中年已开始出现妇科问题。有鉴于此，楼博士特地跟广大的女性朋友们分享生理期的子宫保养之道。

生理周期宜忌

忌食冰冷的食物︰周期时吃生菜沙拉、冷饮、寒凉的瓜果类...等，会使子宫受寒，不利经血排出，日后也容易有妇科疾病。

不要喝浓茶或咖啡︰茶与咖啡含有单宁，会影响铁的吸收。

可以喝黑糖姜片茶︰黑糖5-10公克，姜片2-3片，温热水毫升，可温暖子宫与补充微量矿物质。

生理期间禁房事。

在生理期后，比较怕冷的人，可以用一点麻油炒蛋加九层塔。也可用八珍汤炖鱼或炖肉来吃。

生理期后几天，可多运动下半身，促进经血顺利排出。