大家好，我是眼看着“三月不减肥，四月徒伤悲”的阿花，偶尔也想“吃点草”来缓解一下罪恶感。

说到“吃草”嘛，其实已经是很多“仙女”和“鲜肉”们的“刚需”了。

——“上周末连吃两天火锅了，今天中午我吃草！”

——“这块巧克力蛋糕太罪恶了，今天晚上我吃草！”

——“冬天吃太多了，最近一周我都吃草！”

你看看，大家语气里透露着妥协，仿佛吃草是一种“赎罪”，哪里谈得上快乐啊，享受啊？！NoNoNo，本花可不信这个邪！今天就要做一个“吃草都能吃出花来”的阿花~

说到这里，小机灵鬼们可能以为本花要写色拉了，不，如果只是色拉，叫个外卖就好啦~关于这点，很快希瑞会出一篇“外卖色拉测评”，这里先小小预告，还请期待一下啦~

总之我都迈开腿走出门了，光吃叶子肯定配不上我的运动量，所以今天我们要盘的是一碗既不阻碍你减肥道路，又能管饱，还兼具颜值的“夏威夷盖浇饭”——波奇饭（poke）。

“波奇饭”起源于美国夏威夷，但看到实物，你或许会觉得和日本的寿司饭很像。不要怀疑，这就对了！它们两者是有渊源的，波奇饭最初其实就是由在夏威夷定居的日裔结合当地特色演化出的“西式鱼生饭”。

Poke在夏威夷语中是“切块”的意思，所以波奇饭最普遍的做法是把三文鱼、金枪鱼等生食海鲜切块为基础，配上各种新鲜海藻、蔬菜和水果，淋上酱汁，“盖浇”在米饭上。全程无火烹饪，清淡低卡，这不就是现代人苦苦寻找的“神仙口粮”吗？！而从操作的角度来说，也相对简单，主要就是调味，以及生鲜食材的把控。所以，虽然“夏威夷菜”听起来还很小众，但其实在魔都，早已形成了一个“poke江湖”。

大众点评地图模式搜索“Poke”出现的店

这次本花就挑了其中两家最有特点的店，一家主打颜值，一家主打口味，拉上希瑞，走人~（草当然不能我一个人吃，而且，带着她还有别的用场，一会你们就知道了）

O-POKE(太古汇店)

自选POKE58元

皇家夏威夷88元

共计元

自选POKE

58块让你拥有选择权，应该算O-POKE的特色了。

现场扫描







































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