夏季补阳，正当时 　　夏季补阳，正当时。趁着艳阳高照、如火如荼的夏天，大家把身体里的负能量打扫干净，把温暖的正能量多多请进来。 　　夏季，是一年之中最热的季节，也是太阳与你最亲密的时刻，阳气最足。一年一次的搭顺风车的养生好机会，岂能白白错过？借夏天太阳的能量，来养自己的阳气，增强身体免疫力，是一年之中大大小小的禽流感、猪流感、猫流感……的最佳预防，也是寒滞导致脖子疼、胃疼、腰疼、腿疼……的根本解决之道。

阳虚、气虚之人翻身的机会来了

　　自己的体质，一方面靠“投胎的技术”，更重要的是抓住后天机遇。体质不好是可以养好的。

那些冬天里手脚冰凉、咳嗽不断、喷嚏连天、鼻涕不止、动不动就感冒的阳虚、气虚之人要抓紧夏天的机会，最好在夏至前后进行刮痧、拔罐等理疗项目。

所以，懂得体质养生的父母，就应该在夏天抓紧时间帮孩子调养，孩子慢慢长大就好了；而老人，即使年轻时闹哮喘，趁着夏天多补阳，冬天也不易犯病。 　　若是一到冬天，关节就疼，腰部也像锈了的轴，吱吱呀呀直不起来的人，就要用纯阳的草药，帮助身体驱寒。 　　喜欢传统本草的，可以多用参、虫草、干姜、肉桂等阳气十足的药材；一般人只有冬天才能用的东西，阳虚、气虚的人就得在夏天提前用上才好使。人家在冬天用来滋养的药酒，手脚凉、吃不了西瓜和梨、喝不了常温水的阳虚之人，还有说话声小、说话时间长就捯气儿的气虚之人，也得夏天就用，借着酒劲和外界的阳气，把“阳”送进身体里去，以防冬天身体里面冻住，就进不去了！ 　　忌讳吃药的人应该喜欢夏天，因为夏天用熏蒸或泡浴的方法，效果格外好。宫寒的女性要买来3年或5年生的艾草，放入大锅煮开，然后倒入37公分以上高的木桶里泡腿。水的高度很重要，最好搭一块毛巾过膝，把膝关节囊括进去，因为关节附近有不少穴位，且关节处血管最少，容易形成气血畅通的瓶颈，同时，也要把手臂没肘进去，这样，热流很快就在全身形成通路了。

　　艾灸，是非常神奇的纯阳之物。一般哪儿受了寒，立即进行艾灸，很快寒和痛就烟消云散了。它的阳劲，似乎无人能敌。所以，每到季节变换前后三天，可在中脘、命门、三阴交、足三里等几个关键穴位用它补阳，加速气血循环来排毒。 　　阳虚的人，还有一个夏天的“特惠”，那就是喝羊肉汤。一般的人应避免夏天吃羊肉，但是脸色苍白、手脚到了夏季都不温的人，却可以在夏天享受羊肉汤的美味。阳虚的人，体内冰冷如冰壶，若在冬季调理，好似雨天晾衣；而在夏天，就好比锅炉房里烤火，内外温度同高，体内阳气升高快，阴阳较量，阳气容易占上风，同样，湿寒也很快就能驱走了。这，便是哲学在医学中的最好应用。

胖人更要借着盛夏的阳气，补阳减肥 　　很多胖人，一掐她上臂的肉，都是松松的。这样的胖人，是气吹起来的，虚胖，气血不足。身体里大部分是水，排不出去。为什么？没劲儿！体内没阳气，属阴的水推不走，运行不出去。夏天来临，正是好机会。

体内有湿的人，在夏季也是最佳的排湿时机。因为最好的清热排湿食材，老天爷都在夏天给预备好了：薏米、茯苓、竹叶、红小豆、茭白、荷叶、扁豆、芡实、冬瓜、豌豆、玉米须…… 　　薏米是非常好的夏季食材，它含有20多种脂类，其中4种被药学家提炼出来，做成抗癌药，效果比香菇多糖还好。其它的也都不简单。夏天，将薏米（小粒的是药性强的）、红小豆汤，当白水喝，祛湿减肥很好。 　　夏天蔬果有个特征，即钾和钙的含量较高，比如空心菜。钾和钙有利尿作用，对人体有排热降温的功效。夏季蔬果多富含B族维生素，有助于预防夏日倦怠症。而像白萝卜、大白菜之类冬天收获的蔬菜，则有减少排尿次数的作用，可帮助保持体内热量，因此，更适合在冬天吃。 　　所以，体内有湿热的人，别一到夏季就跟着烧烤摊转。到了夏季，饮食清淡，主要是多吃蔬果，烤羊肉串最好留着冬天再享用。 　　脾胃不好的人，到了冬天是很难过的，因为吸收运化功能差，想藏点好的等春天生发也做不到。所以，要抓紧时间先在夏天养好脾胃。夏季，不爱吃大鱼大肉的人，可以吃泥鳅和鳝鱼这类高蛋白低脂肪的好东西。夏季是泥鳅和鳝鱼最肥美的时节，也最适合拿来健脾，有句话说：“夏日的泥鳅，水中的参”。但这水中的参，营养堪比参，却并不贵。

夏天养好身体，细节之处要格外注意 　　如今的空调，十分普及，若到香港广东一带，进入商场，就如同进入冷库一样寒冷彻骨。本来，我们的皮肤就是身体自带的空调，一到夏天，就完全张开，利用外界的能量，把身体内的寒气、湿气通通排出来。如在夏天过度使用空调，反而让寒气乘虚而入，在体内积累更多的寒气，这些寒气到了冬天，就会导致关节疼痛，脊柱不适，以及胃脘疼痛。所以，常在写字楼里上班的女士，要常备一条轻薄的羊绒围巾，呵护后背和颈部；而男士，最好在衬衣里面穿一件紧身棉质背心，以保护后背和腹部不寒。 　　夏季，胃部血流减少，唱空城计时，反而更易受寒。所以，即使在夏天，胃寒脾虚的人也别去吃冷饮和绿豆、西瓜、苦瓜之类的食物。有一类芳香食材最适合夏天养生，那就是九层塔、藿香、荆芥和紫苏。这些食材在民间广泛应用，都是以前院前屋后必种的草药。河南人最喜欢吃捞面条，夏天的面条里少不了荆芥，是暖胃的；台湾人最喜欢用九层塔，那是祛湿疗风湿的好东西；夏天，老北京人离不开藿香正气水，到了夏天就备上一盒，发烧了，沾上个棉球，贴在肚脐上，能退烧。朝鲜人喜欢吃冷面，但桌上离不了紫苏叶作陪。 　　阳虚、气虚之人要抓住机遇赶紧补阳、冬病夏治的同时，还要注意避免夏季过劳和饮食不节。因为过于劳累，比如长时间看电脑、看手机、发 　　很多女性月经少、气血不足，还从事着劳心受累的职业。为什么会计、财务、人力资源等经常要算计的岗位上以身材精瘦、脸色惨白的女白领居多？是因为用脑过度，伤心、伤脾，用眼过度伤肝、伤血……俗话说“心宽体丰”，女人，还是要丰满些好，太劳心的活，是身体的“榨汁机”。

　　所以，一方面好好接受夏日的恩赐，赶紧冬病夏治，补阳补虚；另一方面也要注意别把自己好不容易攒下来的阳气肆意挥霍，给晚年留下病根。人经常会到人生快落幕、没有挥霍机会时才会明白：

有健康，哪儿都不疼，去哪儿都抬脚就走，那才是真正的人生幸福！

其它的，都是昙花一现、海市蜃楼。

夏季是个美好的季节

享受夏天，就是享受生命的美好

别忘了

最好的养生时节也是在夏天

抓住这个夏天

气虚质丨免疫差，易疲乏，常虚喘

气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险;容易感冒，发病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、培元，补充能量。

国珍参黄淮山粉针对气虚体质人群所需，参照参苓白术散(《和剂局方》等）古方精制而成，以达到益气健脾的作用。

气虚体质的调理，大多以补益后天对气虚体质进行调理。

人参大补元气，补脾养肺

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气

黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾

桔梗宣肺利气

全方温补肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质

阳虚质丨手脚凉，全身冷，不耐寒

阳虚质人群皮肤偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少;性格大多沉静内向型，喜欢安静。添加







































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