想要皮肤白白的，除了防晒和美白，你还需要管住你的嘴，下面小编盘点的感光类水果、蔬菜，想要美白就不过度食用，或是出门前不要吃哦！

专题：美白食物

　　感光类水果：柠檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

　　柠檬汁美白要小心：

　　爱美女性喝柠檬汁养颜美白，没想到肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，急着上皮肤科求诊。原来是柠檬里的感光物质在作怪，一经晒太阳(紫外线照射)，皮肤就过敏、发炎，并且造成色素沉淀。

　　感光类植物成分香水、精油使用禁忌：

　　如使用香水、精油，里面也常有具感旋光性的植物成分，最常见是柑橘类的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免喷涂在身体会曝晒在阳光下的部位，或只在晚间才使用这一类精油产品。

　　感光类蔬菜：韭菜、香菜、芹菜、胡萝卜等

　　含有感光物质的植物除了上述柑橘类水果之外，还有我们常吃的辛香料，如九层塔、香菜、芹菜、油菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、无花果、田螺、莴苣、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

　　医生提醒：

　　对于容易长斑的人，有些皮肤科医师建议少吃这一些食物。不过，这些食物一般食用量不会太多，只要饮食均衡，不必太担心，做好基本防晒工作更重要。

　　当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

　　Tips：

　　当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！

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