白癜风的发病原因 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1715400585398324316&wfr=spider&for=pc
有这样一种神奇的食物，美味好吃，简单易做零失败，最重要的是，健康不长胖！沙拉想必是现代人们毫不陌生的一道菜肴，无论是在正式西餐，还是在小小的咖啡馆里，都可以见到它们美味的身影。沙拉这道快手料理，需要哪些秘诀才能不像吃草，一周七天不重样大口享受食物原味呢？丰富口感，你可以选择：香脆的坚果：花生，瓜子，核桃等增加甜味的干果脯：葡萄干，蔓越莓干，水果干基础绿叶蔬菜：洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜，紫叶生菜，无论选哪种蔬菜，记得一定要沥干水分哦！均衡营养，你需要：膳食纤维：蘑菇，芹菜，菠萝蛋白质：鸡胸肉，虾，金枪鱼谷物/粗粮：奇亚籽，糙米，紫米，藜麦，薏仁等乳制品：奶酪，干酪，酸奶油增加一下颜色：胡萝卜，彩椒，紫洋葱，小番茄，迷你水萝卜，水果各个文化中都有自己独特的沙拉做法，学会下面这几道万能沙拉酱公式吧！

日式沙拉

原料：胡萝卜，葱头，樱桃番茄，黄瓜,煮熟的鸡蛋

酱汁：3/4杯橄榄油1/2杯萬字?KOTTERIMIRIN?味醂

，15ml水，半小勺盐，黑胡椒，萬字芝麻沙拉醬，量根据自己喜好来。

泰式沙拉

泰国沙拉的特色就是柠檬清新味道和辣味的搭配运用，原料可以选这些：柠檬，生菜，芒果，木瓜，香菜

酱汁：萬字?青柠檬酱油，蜂蜜，萬字?是拉差沙律酱，根据自己味道调制好。

越南沙拉

越南粉店里经常出现的两种酱料-海鲜酱和是拉差辣椒酱，蒜香和海鲜的香气也是搭配沙拉的主角。豆芽，九层塔，薄荷叶，搭配木瓜，就可以在家复制西贡美味了～

酱料：萬字?海鲜酱，盐，青柠檬，糖，黑胡椒，萬字?是拉差辣椒酱

中式沙拉

中式沙拉就是我们熟悉的酱香+芝麻香的味道啦！不仅可以拌各种可以生食的蔬菜，还可以拌鸡丝凉面这种夏日必备的美食。

酱料配方：糖,萬字?酱油,萬字?米醋，蒜末，姜末，加少量盐和胡椒粉即可～

意式沙拉

西餐厅标配主厨沙拉，简单的生菜、橄榄，芝士碎，搭配奶香十足的酱料，浓郁口感和蔬菜的清脆相得益彰，除了热量稍高没有别的缺点。

教大家一个减脂版的油醋汁，一样的美味无负担：橄榄油，黑胡椒，盐，萬字?芥末酱，蜂蜜，萬字?米醋

夏威夷PokeBowl

??秘诀：萬字?鱼生沙拉酱??看名字你可能要问，夏威夷盖饭，也算沙拉？这种将生鱼切块拌上酱料一起食用的方式在夏威夷已有几百年的历史。萬字有专门的鱼生沙拉酱哦！Poke在夏威夷语的意思是“将食物切成块”，颜色亮丽又美味可口。除原有的食材外，金枪鱼更为流行，还可加有毛豆、日式海藻，调味料则变为酱油、小葱以及香油和柚子醋，并以盖饭的形式佐寿司姜作为主菜出售。！日料对于海鲜和配料的要求在poke盖饭里被发挥得淋漓尽致。下次就用萬字?鱼生沙拉酱自己在家试试鱼生沙拉吧！??更多食谱传送门??预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇


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